越搓越年轻
发布时间:2018-06-22    文章来源: 老干部之家   

1、搓腹部——防止便秘

先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。

2、搓额——延缓皱纹的产生

左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。

3、搓足——加强人体的免疫和抗病的能力

先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

4、搓手——促进大脑和全身的兴奋枢纽

双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。

5、搓鼻——防治感冒和鼻炎

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

6、搓耳——促进全身的健康

用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。

7、搓胸——能安抚心脏

先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

8、搓腰——可补肾壮阳和加固元气

左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮阳和加固元气,还可以防止腰酸。

[责任编辑:李龙][审核人:bhne]

 
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